パーソナルトレーニング

当院のパーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、お客様のさまざまな目的に応じ、マンツーマンで指導を行うトレー ニングです。現在、美容と健康への関心が高まり、雑誌やテレビなどでも多くの自宅エクササイ ズが紹介されています。

しかしそれは数多くあるうちのほんの一例に過ぎず、あくまで不特定多数に向けて発信されたも のです。
本当に今のあなたの目的に合っているかどうか保証はありません。

そこで、プロのパーソナルトレーナーにより、カウンセリングから、プログラム作成、ダイエッ トアドバイス、ストレッチや実際のトレーニングまで、全てを個別に手取り足取りで行います。

豊富な知識と経験をもとに、あなた専属のアドバイザーとなり、運動と健康の道案内をさせて頂 く、それがパーソナルトレーニングです。

トレーニング風景

当院の設備

フリーウェイト

主に全身のアウターマッスル(外側の筋肉)を鍛えることができます。フリーウエイトはトレーニング軌道が固定されていないので、自由な角度や稼働域で筋肉に刺激を与える事が出来ます。また、バランスをとるために関節回りのインナーマッスルなども刺激する事が出来ます。

トレーニングマシーン

主に全身のアウターマッスル(外側の筋肉)を鍛えることができます。 角度や可動域が固定されているため安全かつピンポイントに鍛えたい部分の筋肉に刺激を与えることができます。

バランスボール・バランスディスク

主にバランストレーニングを行います。 バランスボール・バランスディスクの不安定感によってバランス感覚を磨き、身体の深層部分にあるインナーマッスル(内側の筋肉)に刺激を与えます。

トレーニングの流れ

カウンセリング

日々の食生活やライフスタイル、トレーニングの目的や目標をできるだけ細かくヒヤリング。 過去の手術歴、現在の疾患・痛みがある部位の確認。 トレーニング内容、スケジュールの決定。 主にダイエット・筋力アップ・慢性肩こりや腰痛解消などの目的に対してどのように行っていくか、丁寧に指導していきます。 (ご希望の方は体重・体脂肪などの計測。)

着替え

整体師による骨盤矯正です。 主に骨盤のズレを調整することで、トレーニング効果を高めます。 骨盤にズレがある状態、脚の長さに違いがある状態では最良のトレーニング効果が得られない場合があります。 整体師の目線からトレーニング効果の出やすい状態に整えてからトレーニングに移ります。

コンディショニング

調整した身体に対してレジスタンストレーニングで負荷をかけていきます。 主に筋力アップを図ります。 パーソナルトレーニングの中でもっとも重要な部分と言えます。 筋肉量を上げることで、身体全体の基礎代謝を上げていきます。太りにくい身体・痩せやすい身体・健康な身体を作っていきます。 女性で筋肉がつく事に抵抗がある方、お年寄りでレジスタンストレーニングに不安のある方、一人ひとりにあったトレーニングを提供させていただきますご安心ください。

レジスタンストレーニング

調整した身体に対してレジスタンストレーニングで負荷をかけていきます。 主に筋力アップを図ります。 パーソナルトレーニングの中でもっとも重要な部分と言えます。 筋肉量を上げることで、身体全体の基礎代謝を上げていきます。太りにくい身体・痩せやすい身体・健康な身体を作っていきます。 女性で筋肉がつく事に抵抗がある方、お年寄りでレジスタンストレーニングに不安のある方、一人ひとりにあったトレーニングを提供させていただきますご安心ください。

バランストレーニング

調整した身体に対してレジスタンストレーニングで負荷をかけていきます。 主に筋力アップを図ります。 パーソナルトレーニングの中でもっとも重要な部分と言えます。 筋肉量を上げることで、身体全体の基礎代謝を上げていきます。太りにくい身体・痩せやすい身体・健康な身体を作っていきます。 女性で筋肉がつく事に抵抗がある方、お年寄りでレジスタンストレーニングに不安のある方、一人ひとりにあったトレーニングを提供させていただきますご安心ください。

アフターフォロー

パーソナルトレーナーによる現在のライフスタイルを考慮した食生活の提案をさせていただきます。ご自宅でもできる簡単なエクササイズの提供。

持ち物について

  • Tシャツ、ジャージ等、動きやすいウェアをお持ち下さい。
  • インシューズ(室内履き)をお持ちください。
  • 必要に応じてタオル、お水などもお持ちください。
  • お荷物になるようでしたら、レンタルウエア(レンタル料500円)レンタルシューズ(レンタル料500円)ご用意しています。

パーソナルトレーニング6,000円
パーソナルトレーナーによりお客様のさまざまな目的に応じ、マンツーマンでトレーニングを行います。 パーソナルトレーナーと整体師の2つの視点から提案させていただくことで現在のお客様にとって負担を最小限に減らしながらの最良のプログラムを提供させていただきます。
※表示金額以外は一切いただきません
※保険は適用されないのでご注意ください

新着情報

2012.04.01
お得なパーソナルトレーニングパック実施中
2012.04.01
初回の方に限り*パーソナルストレッチ60分コースを1500円OFF、パーソナルストレッチ90分コースを2000円OFF*でお受けいただけます。

渋谷ストレッチセンター

渋谷のストレッチトレーニング
〒150-0044
渋谷区円山町26-8 吉田ビル4F

渋谷駅京王井の頭線徒歩7分
神泉駅 徒歩2分
TEL:03-6416-1019
営業時間 10:00〜22:00
(最終受付 21:00)

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